Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren bringt viele Vorteile. So benötigen Sie keine zusätzlichen Geräte, haben eine Vielzahl von Übungen zur Auswahl und können die Übungen flexibel an Ihr Trainingsniveau anpassen.

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Das Training mit dem eigenen Körpergewicht und ohne zusätzliche Hilfsmittel oder Geräte wird auch Bodyweight Training genannt. Es eignet sich besonders für Menschen, die nicht allzu viel Platz in Ihrer Wohung haben oder Ihre Muskeln im Einklang mit Ihrem eigenen Körpergewicht aufbauen möchten.

Legen Sie eine Fitnessmatte unter, bevor Sie mit den Übungen beginnen. Bei Bedarf können Sie natürlich auch Hilfsmittel wie Hanteln oder Wasserflaschen hinzunehmen, um die Übungen noch intensiver zu machen.

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