Bin grad im Hotel und hab 2x 1kg Hanteln gefunden. Kann ich damit irgendwie effektiv trainieren? Bringt es was wenn ich dann einfach mehr Ausführungen mache? Normalerweise benutze ich 3-5kg aber hier gibts halt nur 1 kg.

wenn du normalerweise 3-5kg Hanteln benutzt, dann werden die 1kg Hanteln denke ich mal nicht wirklich was bringen. Für gezielten Muskelaufbau muss man nach der ,,progressive overload" Methode arbeiten und da heißt es Gewicht erhöhen und nicht niedriger werden.

100 Wiederholungen haben angeblich den gleichen Effekt

Wenn man sie z.b 3× öfters hebt vielleicht? Also sind dann 100 "Hebungen" bei der 3 kg hantel so effektiv wie 33 Hebungen bei 5kg?

Ich hab zu Hause 1 kg Hanteln rumliegen.ist halt nicht sonderlich viel aber kann ich damit was anfangen um Bisschen zu trainieren ? Oder sollte ich mir schwerere Gewichte zulegen ?Danke im vorraus !

Ich möchte ein bisschen Arme Trainieren aber habe keine Lust mir teure Hanteln zu kaufen Kennt ihr irgendeinem geeigneten Ersatz bin variablen Gewicht was man normalerweise Zuhause hat

Hallo, ich bin 15 und möchte gerne mit dem Muskelaufbau beginnen. Ich kann mich leider nicht oft motivieren mit Hanteln und sowas zu trainieren. Kann ich effektiv Bauch- und Armmuskeln aufbauen in dem ich jeden Tag einfach ein Par Sit-Ups und Liegestütze machen, oder muss ich da schon mit Hanteln usw. trainieren? Und wie kann ich am schnellsten Muskeln aufbauen? Danke

hallo ich bin 15 jahre und wollte mal wieder trainieren aber ich überlege mit welchen hanteln ich trainieren soll. 3kg oder 5 kg? ich will nur mehr kraft bekommen und ich habe gehört das es dann mit dem 3 kg hanteln besser ist mfg

Männlich,14 Jahre, ca.160cm;49kg

Hi, habe angefangen mit Hanteln meine Bizeps zu trainieren. Nebenbei mache ich auch Sit-ups, Liegestützen usw. Mit den Hanteln mache ich ca. 2x15 links und 2x rechts Wiederholungen mit 30s-1min Pause zwischendrin. Ist das gut? Wie lange muss man trainieren bis man einigermaßen muskulös aussieht? Ist es schädlich jeden Tag zu tranieren? Danke im Voraus

Ich wollte anfangen zu Trainieren und zwar mit Hanteln. Sind das gute oder schlechte Hanteln ? Mit wie viel Gewicht sollte ich trainieren? Wie oft sollte ich denn trainieren in der Woche un die besten resoltate zu erzielen

https://www.otto.de/p/ramroxx-hantel-set-30kg-profi-hantel-kurzhantel-langhantel-set-chrom-gusseisen-fuer-fitness-gym-30-00-kg-S0O1G0JS/#variationId=S0O1G0JSG5P2

Ich bin jetzt 15 Jahre alt (m) und möchte gerne mit Hanteln trainieren beginnen! Darf ich das schon? Es kämmen auf jeder Seite 1.25 kg dran, also gesamt 2.5 kg. Wie viel am Tag ist für den Anfang gut?

Ich trainiere momentan mit Kurzhanteln mit je 1kg pro Seite. Werden die jetzt als 1kg Hanteln bezeichnet? Oder 2kd (da 2x 1kg)? Aber die Stange an sich wiegt ja auch noch, weiss jemand wie schwer die ist?

Hey ich Trainieren alle zwei Tage extrem viel mit Hanteln ( Langhanteln = 40 KG, Kreuzhanteln 2 Stück x15 KG ) dann noch Liegestützen und noch so ein paar sachen .. habe aber keine feste Zeit wann und wie lange ich Trainieren oft meist nur so 15 - 20 Min. bis ich es halt in den Armen schon merke.. ist das richtig so ?

Ich bin auf der Suche nach einem Kurzhantelset zum trainieren. Meine Anforderungen an das Set sind, dass 2 Hanteln a 15 kg geliefert werden und die Hantelscheiben aus Gusseisen sind und nicht aus Beton o. ä. Jedoch sind in jedem online shop solche Hanteln nicht lieferbar. Woran liegt das?

Ich hab gerade einfach keine Zeit mehr ins Studio zu gehen. Ich bekomme demnächst Hanteln mit beliebigen Gewichten und kann ich Zuhause gute Ergebnisse erzielen nur mit Hanteln und anderem Übungen oder ist dass nicht so effektiv?

HallomIch trainiere mit 1kg Hanteln.Bin vor ein paar Tagen 13 geworden.Ist es normal denn manche sagen wenn man da mit 13 Trainiert bleib man klein weil einem die Vitamine fehlen.Sollte ich mit Hanteln trainieren?