Der Russian Twist ist eine sehr effektive Übung für den Bauch. Neben der klassischen Ausführung gibt es einige Variationen. So können Sie den Schwerpunkt der Core-Übung variieren und Ihr Training abwechslungsreich gestalten.

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Beim Russian Twist trainieren Sie primär die seitlichen wie auch die geraden Bauchmuskeln. Doch auch der Rückenstrecker muss arbeiten. Außerdem trainieren Sie durch die Drehbewegung Ihre Koordinationsfähigkeit. Denn der Oberkörper muss während der Ausführung immer wieder die Balance halten.

Um Abwechslung in Ihr Core-Workout zu bringen, gibt es verschiedene Varianten des Russian Twists. So intensivieren Sie die Übung und können tiefliegendere Muskeln trainieren. Dabei bleibt die Grundbewegung die Gleiche.

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