Kreuzheben ist eine Grundübung im Kraftsport. Neben deinen Rücken- und Bauchmuskeln werden auch das Gesäß und die Oberschenkel trainiert. Sportwissenschaftler und Personal Trainer Nima Mashagh zeigt, worauf es bei der Ausführung ankommt.
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Wer einen kräftigen Oberkörper möchte, kommt am Bankdrücken nicht vorbei. Personal Trainer Erik Jäger zeigt im Video die richtige Technik und die häufigsten Fehler. Damit vermeidet man nicht nur Schulterschmerzen, sondern maximiert auch das Muskelwachstum. Und für Frauen hält die Übun
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So ziemlich jede Frau wünscht sich einen vollen, straffen Busen. Doch gerade größere Cups kämpfen durch die Beanspruchung durch Gewicht oder Schwangerschaften und Stillzeit mit erschlaffendem Gewebe. Unsere Brust selbst besteht aus Fett und Drüsengewebe und lässt sich per se nicht tr
Mit 81 Jahren, da fängt das Heben an! Ursula Nothnagel ist eine der ältesten deutschen Gewichtheberinnen. Die Nienburgerin erklärt, wie sie das in dem Alter noch schafft.
Wenn Ursula Nothnagel im Wettkampf vor der Langhantel steht, versucht, s
Eine starke Schulter ist nicht nur zum Anlehnen gut, sondern gleichzeitig ein sehr bewegliches, aber auch empfindliches Gebilde in unserem Bewegungsapparat. Schultertraining gehört daher in jeden Trainingsplan: Hier kommen die besten 18 Schulterübungen mit und ohne Geräte.
Die Schulte
Zur Überraschung von fast niemandem hat Apple heute seinen nächsten Satz von iPhones ausgepackt.Das neue iPhone 12 soll das letztjährige iPhone 11 als Standardwahl für die meisten Menschen ersetzen, eine Mischung aus den besten Funktionen von Apples teureren Handys zu einem vernünftigen Prei
Die „Goodbye-Deutschland”- Auswanderer vor ihrem Iron Diner an der Playa de Palma. (Fotos: Patricia Lozano)
Am Eingang des Iron Gym in der Calle Torrent sitzt Caro Robens und kontrolliert, ob alles an diesem Montagmorgen gut läuft. Wer trainieren möchte, muss am Drehkreuz an der pr
Buchhandel, Handel, Veranstaltung Donnerstag, 16. September 2021
Kalender seien über die letzten Jahre ein kontinuierlich wachsendes Segment im Buchhandel, läutete Athesia-Vertriebsleiter Bernhard Fetsch das kostenlose Webinar für Buchhändler bei pubiz ein. Im November und Dezembe