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(pm/ea) – Es muss nicht Fitnessstudio oder Sporthalle sein, um individuell trainieren zu können.
Mit Calisthenics-Geräten, mit deren Hilfe bei Übungen nur das eigene Körpergewicht genutzt wird und grundsätzlich kein weiteres Zubehör nötig ist, hat der städtische Eigenbetrie
Es ist die Körperregion, um die die meisten Frauen beim Krafttraining einen großen Bogen machen – die Rede ist von den Armen. Und das, obwohl wir mit einigen einfachen Übungen Winkearmen und schlaffer Haut entgegenwirken können. Wir nennen die 3 besten Übungen für definierte Arme.
How to: Pullup-Training auf das nächste Level bringen
Wer locker 10 Pullups schafft, wird irgendwann an dem Punkt angelangt sein, an dem es einfach nicht mehr weitergeht. Erfolgserlebnisse kommen nicht mehr so schnell wie zu Beginn und sind auch weniger greifbar. Die Performance stagnie
Die Kniebeuge – oder auch bekannt als Squat – sorgt für starke Beine und einen knackigen Po. Zudem lassen sich Squats vielseitig variieren und ideal in jedes Krafttraining einbauen. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie als Anfänger die Kniebeuge richtig ausführen können.
B
Die Kniebeuge – oder auch bekannt als Squat – sorgt für starke Beine und einen knackigen Po. Zudem lassen sich Squats vielseitig variieren und ideal in jedes Krafttraining einbauen. Im Folgenden geben wir Ihnen Tipps, wie Sie als Anfänger die Kniebeuge richtig ausführen können.
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Tabea Tabel ist Europameisterin im Gewichtheben – und eine ganz normale junge Frau.
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Es sind zusehends Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die am Arbeitsmarkt den Takt vorgeben. Firmen sollten sich auf dauerhafte Veränderungen einstellen und an ihrer Kultur arbeiten.
Es ist eine stille Revolution, die derzeit am Arbeitsmarkt stattfindet: kleine Schritte und Veränderunge