Sind Sie bereits Abonnent? Hier anmelden

Sind Sie bereits Abonnent? Hier anmelden

Workout im Wohnzimmer: Julian Wilstermann zeigt Übungen mit Hanteln.

Kurz- und Langhanteln sind derzeit gefragt – auch das ist eine Folge von Corona. Denn viele haben ihr Krafttraining vom Fitness-Studio auf ihr Zuhause verlegt. Die NP hat Personal-Trainer Julian Wilstermann gefragt, wie man mit den Gewichten sinnvoll und effektiv trainiert.

Hannover. In vielen Sportgeschäften sind die Regale leer: Hanteln für den Privatgebrauch sind derzeit extrem gefragt. Denn mit ihnen ist ein wirklich starkes Training auf wenigen Quadratmetern im geschützten Zuhause gut möglich. Personal Trainer Julian Wilstermann hat für die NP einen Trainingsplan zusammengestellt.

Der Vorteil: Dieses Krafttraining fordert und definiert nicht nur die Muskeln, es hebt auch den Kalorien-Grundumsatz an, wodurch die Fettreduktion angekurbelt wird. „Starke Muskeln sorgen für ein gesundes Herz und helfen den Organen bei ihrer Arbeit“, erklärt Julian Wilstermann. Und: „Durch die funktionellen Bewegungsabläufe werden nicht nur einzelne Muskeln trainiert, sondern mehrere Muskelgruppen und die Koordination.“

Das Maschseefest bietet auch in diesem Jahr wieder ein buntes Programm aus Musik, Gastronomie und Spaß für Kinder. Das sind die Highlights im Überblick.

Autofahrer müssen sich auf der A2 von Dortmund in Richtung Hannover am Freitagabend besonders gedulden. Zwischen Rehren und Garbsen haben ein Unfall und eine Nachtbaustelle für rund zehn Kilometer Stau gesorgt.

Dem Tod noch einmal mit dem Leben begegnen: Seit 15 Jahren werden auf der Palliativstation im Friederikenstift Patienten und Familien auf Augenhöhe durch schwere Zeiten begleitet.

Aufgrund der anhaltenden Trockenheit sinkt der Wasserstand des Maschsees in Hannover. Die Stadt verzichtet derzeit darauf, Wasser aus einem Ricklinger Teich in Hannovers Haussee zu pumpen. Dabei ist aktuell die Verdunstung schon besonders hoch.

Der türkisfarbene Porsche ist nach nur einem Tag wieder in Hannover aufgetaucht. Eine Passantin entdeckte das im Zooviertel gestohlene Fahrzeug Donnerstagabend in der Calenberger Neustadt. Wie der Oldtimer da hin kam: unklar.

An dieser Stelle finden Sie einen externen Inhalt von Outbrain UK Ltd, der den Artikel ergänzt. Sie können ihn sich mit einem Klick anzeigen lassen.

Ich bin damit einverstanden, dass mir externe Inhalte angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr dazu in unseren Datenschutzhinweisen.

© Verlagsgesellschaft Madsack GmbH & Co. KG