Kniebeugen mit Kurzhanteln unterscheiden sich erheblich von normalen Squats mit Gewicht. Sie trainieren Ihre großen Muskelgruppen in Beinen und Gesäß und regen Ihren Stoffwechsel an. Das steigert langfristig Ihren Kaloriengrundumsatz.

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Kniebeugen mit Kurzhanteln oder Langhantel sind zwei grundlegend verschiedene Übungen. Die Position des Zusatzgewichtes macht hier den Unterschied. Effektiv für Ihre Oberschenkelmuskatur sind jedoch beide Übungen.

Obwohl die Kniebeuge sehr einfach aussieht, denn hinsetzten ist nicht schwer, können Sie auch viel falsch machen. Vermeiden Sie daher die wichtigsten Fehler in der Ausführung. So trainieren Sie gezielt Ihre Muskeln, die Sie trainieren wollen und schaden Ihrem Körper nicht.

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