Wollen wir abnehmen, ist eine aktive Fettverbrennung das A und O. Und genau diese könnt ihr mit einem Haferflocken-Trick ganz effektiv ankurbeln...

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Wer kennt es nicht: Da hatte man mal wieder eine Phase, in der die Couch, die liebste Netflix-Serie und kulinarische Sünden à la Chips, Schoki und Co. zu verlockend waren, um ihnen zu widerstehen, und prompt macht sich das natürlich auch schon auf der Waage bemerkbar. Diese Extrapfunde dann wieder loszuwerden, ist deutlich schwerer, als sie sich anzufuttern. Seid ihr aktuell auch in einer solchen verzwickten Situation, in der die Lieblingsjeans um den Bauch herum etwas eng geworden ist, dann ist es an der Zeit, die Fettverbrennung anzukurbeln. Und das ist gar nicht mal so schwer, wie man vielleicht vermutet. Alles, was es dafür braucht, um die lästigen Fettdepots an Bauch, Hüfte und Po zum Schmelzen zu bringen, sind Haferflocken. Und wie ihr mit dem Getreide kinderleicht den Röllchen ein Ende bereitet, verraten wir euch jetzt.

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Mit Haferflocken die Fettverbrennung ankurbeln? Das geht, allerdings sollten ein oder auch zwei Kleinigkeiten bei der Zubereitung des Getreides beachtet werden, damit das funktioniert. Die Flocken mit einer großen Portion Obst zubereiten und dazu noch Schoko- und Karamellsoße on top? Vielleicht nicht die beste Idee, um den Fettstoffwechsel in Gang zu bringen, schließlich hemmen sowohl der Fruchtzucker als auch die industriell verarbeitete Variante genau diesen. Haferflocken, wie die blütenzarte Sorte von Kölln (5x500g ca. 13 Euro), dagegen mit einem Löffel Magerquark oder Joghurt kombiniert, bildet die ideale Kombination aus langkettigen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sowie Proteinen, die gleich mehrere körpereigene Vorgänge positiv beeinflussen. Die sogenannten Proats (Proteine und Oats) machen besonders lange satt, sie halten aber auch den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht, sodass dieser nicht die Fettverbrennung hemmen kann. Zudem unterstützt die Extraportion Eiweiß bei regelmäßiger Bewegung den Muskelaufbau, dem ebenfalls eine wichtige Rolle beim Abbau der kleinen Pölsterchen beigemessen wird. Kurzum: In Zukunft Porridge, Müsli und Co. mit einem Löffel frischem Quark, Joghurt oder Skyr servieren – es schmeckt nicht nur besser, die Auswirkungen der faulen Phase sind damit auch ganz schnell wieder vergessen. 

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