Muskeln bauen Sie nur mit Hilfe von Hanteln auf – oder etwa nicht? Wenn Sie mit mehr als nur Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren möchten, können Sie auf Fitnessbänder zurückgreifen. Aber wie effektiv sind die wirklich?

Generell kommt es bei der Trainingsmethode auf Ihr Trainingsziel, Ihren Fitnesstand und die Gegebenheiten an. Haben Sie Erkrankungen wie Adipositas, Gelenkbeschwerden wie Arthrose oder Rheuma, oder steigen nach einer längeren sportlichen Pause wieder ein? Dann sind Fitnessbänder die beste Wahl. Mit diesen überlasten Sie sich seltener und führen sich an den richtigen Übungsablauf heran.

Ein weiterer Vorteil: Sie können die Bänder schnell überall mit hinnehmen. Dadurch können Sie viele Übungen auch einfach zuhause durchführen. Da Sie die Bänder auch in verschiedenen Leistungsstufen kaufen können, können Sie sich damit auch steigern.

Sind Sie allerdings bereits sehr trainiert, empfehlen sich eher Hanteln. Denn: Die Bänder können schnell an ihre Grenzen kommen.

Ideal ist ein Training mit sowohl Hanteln als auch Fitnessbändern. Denn so werden Sie stark und bleiben gleichzeitig beweglich.

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