In der Coronazeit habe ich (w, 47) mir zu Hause einen kleinen Kraftraum (2-Kilo-Hanteln, verschiedene Bänder, Step, Mini-Trampolin) eingerichtet und trainiere dort regelmässig, je nach Motivation und Zeit. Leider bleibt der gewünschte Erfolg aus, und ich habe nur am Anfang Fortschritte erzielt. Was empfehlen Sie mir?

In der Coronazeit haben wie Sie viele Sportbegeisterte ihr eigenes Home-Gym aufgebaut, um weiterhin an ihrer Fitness zu arbeiten. Das Training zu Hause ist jedoch eine Herausforderung und braucht sehr viel Disziplin, vor allem, wenn sich der erhoffte Erfolg nicht einstellt. Dies liegt unter anderem daran, dass sich die Muskeln an das Gewicht wie auch an die Bewegungsabläufe gewöhnen. Lassen Sie sich die Motivation jedoch nicht nehmen, denn es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Ihre Muskeln aktivieren und fordern: