Kreuzheben ist für Männer genauso wie für Frauen eine wirkungsvolle Ganzkörperübung. Die auch als Deadlift bekannte Übung aus dem Bereich des Krafttrainings spricht viele verschiedene Muskelgruppen an und unterstützt nicht zuletzt eine gesunde Körperhaltung.

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Kreuzheben ist auch für Frauen eine effektive Kraft- und Stabilisierungsübung. Wie bei jeder anderen Übung ist es jedoch auch beim Kreuzheben wichtig, dass Sie sie korrekt ausführen. Nur so erzielen Sie die optimalen Trainingseffekte und vermeiden Verletzungen.

Vor allem, wenn Sie mit dem Training erst beginnen, sollten Sie Ihren Fokus auf die richtige Ausführung der Übung legen und mit wenig Gewicht starten.

Im nächsten Beitrag zeigen wir Ihnen fünf Übungen, mit denen Sie effektiv Ihren oberen Rücken trainieren.

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