Hey,ich bin ein Mädchen und mache seid einem halben Jahr aktiv Krafttraining bloß ohne Hanteln.Nun habe ich mir 2 Handhanteln bestellt die 3 Kg wiegen.Hemmt das meinem Wachstum wenn ich damit anfange oder irgendwas anderes negatives?

Das Ergebnis basiert auf 5 Abstimmungen

Vom Gewicht her sind 3kg für ein 14 Jähriges Mädchen kein Problem.

Aber würde vom Freihanteltraining und auch Training mit dem eigenen Körpergewicht für Anfänger abraten, weil da gibt es keinerlei Führung, und man kann relativ viel Falsch machen.

Gerätetraining ist da viel besser, weil da das Gerät die Führung vorgibt. Da kann man nicht viel falsch machen, ausser das man zu ruckartig reisst oder die Rückbewegung zu schnell macht.

Ich schau mir YouTube an,da wird alles erklärt.Was genau kann alles passieren.

Wenn man schon fortgeschritten ist kann man durchaus viel von Youtube lernen, aber als Anfäger kann man wirklich viel falsch machen, das einem nichtmal auffällt, vorallem wenn man keinen Trainer hat der Feedback geben kann.

Ich habe gehört das wenn man "schwere Hantel" benutzt das das Wachstum stoppen kann was ist mit schweren hanteln gemeint 10 kg??

Hey leute, ich bin 16 Jahre alt und hab letztens in Internet gelesen, dass das Training mit Hanteln in jungen Jahren schädlich sein kann. Jetzt wollte ich mal fragen, ob das stimmt. Denn ich trainiere nicht mir mehr als 10 kg Hanteln und ich kann mir eigentlich nicht vorstellen, dass das schädlich ist, weil wenn man zum Beispiel im Garten oder so arbeitet, hebt man ja manchmal auch Sachen mit mehr als 10 kg oder???

Danke für eure Antworten.

Hey Leute Ich wollt ma fragen ob Krafttraining im alter von 14-15 Jahren schädlich für das Wachstum ist?

Also ich bin immoment 14 und werde in 1Monat 15 ich trainiere nur daheim (Liegestütze,Crunches bzw Sit-ups, und mit 2 Kurzhanteln.. 1 Hantel = 10kg Ich bin momentan 1,67m groß.

Mit den Kurzhanteln mache ich auch eine Trizepsübung überkopf das ist die erste in diesem video http://www.youtube.com/watch?v=2TORhrFDcPA

Jetzt wollt ich fragen ob diese Übung mit einer 10kg Hantel schädlich für mein Wachstum ist oder ich weiter machen sollte.

Hallo Leute, Ich bin 15 Jahre alt (m), bin ca. 1.70 cm und trainiere mit EINER 8 Kg Hantel (den Rest mache ich mit meinem eigenen Körpergewicht). Da es mir bewusst ist, dass ich nich der größte bin für mein Alter wollte ich fragen, ob ich mein Wachstum durch 1x 8 Kg Hanteltraining (JEGLICHE ÜBUNGEN MIT 8 KG) gehemmt werden kann. (Also damit ist gemeint, dass ich mit dieser einen 8 Kg Hantel alle Übungen machen kann, ohne mein Wachstum gehemmt werden kann). Kann mein Wachstum dadurch gehemmt werden oder kann ich jede Übung damit machen ohne Sorgen und ohne Probleme? Und kann ich Jede Übung damit machen, da ja mein Wachstum genetisch bedingt ist. Danke Mfg

Ich hab ne Frage zum Bizeps-Training:

Ich mache jetz mein Training mit 3 Sets. Ich hab gehört man muss beim Bizeps die Gewichte variieren, damit man so neue Reize entwickeln kann. Ich habe auch gehört, dass man das Gewicht so wählen soll, dass die Muskeln nach 6 bis 12 Wiederholungen brennen.

Wenn ich mit 14 Kilo je Hantel trainiere, dann brennt's auch nach dem 2. Set nach 8 Wiederholungen richtig. Wenn ich jetzt aber 1 Kilo draufmache, also auf 15 Kg je hantel erhöhe, dann schaff ich zwar auch meine 6 Wiederholungen, es brennt dann aber nichts :O Aber für eine 7. Wiederholung reicht's auch nicht mehr, ich kann nach den 6 Wh's einfach nicht mehr :/

Mach ich iwas falsch, oder ist es normal??

Und setze ich dem Bizeps neue Reize hinzu, obwohl er nicht brennt??

Bin 14 2/3 Jahre alt und Mache nun seit Anfang des Jahres "Krafttraining" D.h. Kurzhantel training ( 15kg ) und langhantel training. Nun habe ich mir überlegt zum Geburtstag einen multitrainer zu kaufen. Nun zu der Frage: Kann das Krafttraining im Wachstum/Pubertät Schaden? Im Internet habe ich geteilte Meinungen gefunden...

Ich bin 14 Jahre alt und, 167 cm groß,und ca 52 kg schwer,und mache regelmäßig 30-40min Krafttraining 20-40 kg,werde ich noch Wachsen?und wenn ja wie groß werde ich ca? Mein Vater ist 184cm,

Danke für die Antworten.

Ich bin 13 und 1.65 meter groß. das ist für euch warscheinlich ne andere Frage als meine letzten aber... Ich meine mit Krafttraining nicht mal so wie Gewichte auf den Nacken und hoch und runter. was die Wirbelsäule killt (mir ist gerade der Name für die Übung nicht eingefallen haha ;) ) sondern ich meine nur die Muskeln zu trainieren allein auch mit kleinen Hantel und dann öfter. Ist das auch schon schlimm?

Können eigentlich die Muskel platzen oder innere Organe beschädigt werden?? er hebt mit einer hand ne 200 kg hantel und mit der anderen auch 200 kg.... er nimmt keine steroide oder anabolika und ist drogen frei..

Das sieht so eklig aus... ich hab angst das sein Kopf oder der typ explodiert xD

Link: http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=gSMaI63H9hc

hallo ich bin 14 Jahre alt bin 1.73 gross wiege 80 kg (ich weiss bisschen zu viel) und mache Krafttraining in einem fitnesstudio meine Frage ist ob ich eigl. Krafttraining darf und ob man noch wachsen kann ? wenn ich im Fitness bin mache ich 15 min laufband und dann mache ich kurzhanteln und so weiter . wächs ich eigl noch mache seit februar Fitness. bitte um sinnvolle antworten. :9

Fange mit Kurzhanteln Training an.

Denkt ihr, dass 2× 7,5 Kg Kurzhanteln (Also 2,5 Kg scheiben + stange) ausreichend zu wenig oder zu viel ist?

Hey Leute, ich bin 14 Jahre alt und mache seit ca einem halben Jahr Krafttraining d.h. mit 10-15 kg (variiert je nach Übung). Ich mach das für den gesamten Körper, d.h. Brust, Arme, Schultern, etc. Ich bin momentan 180 groß, um nehme an dass ich so um die 185 groß werde, wachse eigentlich auch gesund. Jetzt sagt mir gestern ein Freund dass er nicht mehr trainiere bis er mindestens 182 groß ist, da dass das Wachstum angeblich beeinträchtigt. Mit ist auch aufgefallen dass seit ich ernsthaft trainiere, echt keinen Wachstummschub mehr hingelegt habe. Sollte ich aufhören, oder ist das mit dem Wachstum nur ein Gerücht?

Danke schonmal im Voraus, und sorry für den Roman ^^

Hallo, ich habe bisher beim Hanteltraining immer mit 5 Kilo pro Hantel trainiert. Also 315 Curls mit einer Minute Pause nach einem Satz und dann 310 Hammercurls mit auch je einer Minute Pause pro Satz. Es strengt mich dann immer jeweils nur beim dritten Satz ziemlich an, doch nach dem Training spüre ich nach einer halben Stunde keinen Schmerz oder sonst was mehr im Arm und könnte wieder so viele machen. Sollte ich jetzt pro Hantel etwas mehr Gewicht draufpacken und dafür etwas weniger Wiederholungen machen?

Also ich möchte Muskeln mit Hanteln aufbauen. Meine Freunde raten es mir ab, weil es nicht gut wäre für mein Wachstum meinen meine Freunde. Stimmt es wirklich, soll ich noch warten oder kann ich auch schon jetzt damit starten?