Bis 11. August Einschränkungen jeweils sonntags bis donnerstags ab 22 Uhr. ... Die U1 verkehrt zwischen Warschauer Straße und Gleisdreieck, die U3 zwischen Krumme Lanke und Gleisdreieck. .. Umfahrung: Zwischen den Bahnhöfen Gleisdreieck und Wittenbergplatz kann die U2 genutzt werden. Zwischen Wittenbergplatz und Uhlandstraße stehen die Buslinien M19 und M29 zur Verfügung. ... Von 13. November bis 8. Dezember 2022 finden die gleichen Einschränkungen erneut statt. Ausgenommen sind alle Brücken- und Feiertage.

21. März bis 21. Mai Kein Zugverkehr zwischen Theodor-Heuss-Platz und Ruhleben. Es fahren ersatzweise Busse ... 29. Mai bis 21. Juli, jeweils So bis Do, ca. 22:30 bis 0:30 Uhr Zwischen Alexanderplatz und Stadtmitte kein Zugverkehr. Ersatzweise fahren Busse.

20. Mai, 22 Uhr durchgehend bis 22. Mai, Betriebsschluss Es besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Bornholmer Straße und Wittenau.

09. Mai durchgehend bis 03. Juni sowie 07. Juni durchgehend bis 20. November Es besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Blankenfelde und Lichtenrade. --- 13. Mai, 22 durchgehend bis 15. Mai, Betriebsschluss Es besteht kein Zugverkehr zwischen Blankenburg and Bernau. Dafür besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Pankow-Heinersdorf und Bernau. Bus S2A: Pankow-Heinersdorf und Bernau (kein Halt in Blankenburg und Karow) Bus S2B: Pankow-Heinersdorf und Karow (kein Halt in Blankenburg)

Geflüchtete mit ukrainischem Reisepass oder Personalausweis können seit dem 01. März über Polen, Tschechien und Österreich alle Fernverkehrszüge ab der deutschen Grenze kostenfrei bis nach Berlin, Dresden, Nürnberg und München nutzen. Um die Weiterreise innerhalb Deutschlands zu erleichtern, gibt es das Ticket „helpukraine“. Dieses erhalten ukrainische Geflüchtete in allen Reisezentren in Deutschland.

Bis 10. Dezember 2022 Die Züge dieser Linie halten nicht in Frankfurt (Oder) -Rosengarten. Als Ersatz nutzen Sie von/zu den ausfallenden Halten bitte die Busse zwischen Jacobsdorf (Mark) und Frankfurt (Oder) -Rosengarten. ... 27. April bis 21. Mai Einige Züge der Linien RE 1 sowie die meisten Züge der RB 11 fallen in verschiedenen Abschnitten zwischen Eisenhüttenstadt und Cottbus Hbf aus und werden durch Busse ersetzt. ... 20. Mai bis 10. Juni, jeweils 13 bis 19.15 Uhr Mehrere Züge dieser Linie fallen an unterschiedlichen Verkehrstagen zwischen Frankfurt (Oder) und Eisenhüttenstadt/Cottbus Hbf aus. Als Ersatz nutzen Sie in den betroffenen Abschnitten bitte eine frühere/spätere Verbindung dieser Linie sowie die Züge der Linie RB 11 (Frankfurt (Oder) – Cottbus). ... 27. Mai, 7.30 Uhr bis 30. Mai, 1.45 Uhr Die Züge dieser Linie fallen zwischen Frankfurt (Oder) und Eisenhüttenstadt/Wellmitz/Cottbus Hbf aus. Als Ersatz nutzen Sie in den betroffenen Abschnitten bitte die Busse sowie die Züge der Linie RB 11.

Stand: {{time}} Uhr – in Kooperation mit der VMZ Berlin.

Bis 11. August Einschränkungen jeweils sonntags bis donnerstags ab 22 Uhr. ... Die U1 verkehrt zwischen Warschauer Straße und Gleisdreieck, die U3 zwischen Krumme Lanke und Gleisdreieck. .. Umfahrung: Zwischen den Bahnhöfen Gleisdreieck und Wittenbergplatz kann die U2 genutzt werden. Zwischen Wittenbergplatz und Uhlandstraße stehen die Buslinien M19 und M29 zur Verfügung. ... Von 13. November bis 8. Dezember 2022 finden die gleichen Einschränkungen erneut statt. Ausgenommen sind alle Brücken- und Feiertage.

21. März bis 21. Mai Kein Zugverkehr zwischen Theodor-Heuss-Platz und Ruhleben. Es fahren ersatzweise Busse ... 29. Mai bis 21. Juli, jeweils So bis Do, ca. 22:30 bis 0:30 Uhr Zwischen Alexanderplatz und Stadtmitte kein Zugverkehr. Ersatzweise fahren Busse.

20. Mai, 22 Uhr durchgehend bis 22. Mai, Betriebsschluss Es besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Bornholmer Straße und Wittenau.

09. Mai durchgehend bis 03. Juni sowie 07. Juni durchgehend bis 20. November Es besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Blankenfelde und Lichtenrade. --- 13. Mai, 22 durchgehend bis 15. Mai, Betriebsschluss Es besteht kein Zugverkehr zwischen Blankenburg and Bernau. Dafür besteht Ersatzverkehr mit Bussen zwischen Pankow-Heinersdorf und Bernau. Bus S2A: Pankow-Heinersdorf und Bernau (kein Halt in Blankenburg und Karow) Bus S2B: Pankow-Heinersdorf und Karow (kein Halt in Blankenburg)

Geflüchtete mit ukrainischem Reisepass oder Personalausweis können seit dem 01. März über Polen, Tschechien und Österreich alle Fernverkehrszüge ab der deutschen Grenze kostenfrei bis nach Berlin, Dresden, Nürnberg und München nutzen. Um die Weiterreise innerhalb Deutschlands zu erleichtern, gibt es das Ticket „helpukraine“. Dieses erhalten ukrainische Geflüchtete in allen Reisezentren in Deutschland.

Bis 10. Dezember 2022 Die Züge dieser Linie halten nicht in Frankfurt (Oder) -Rosengarten. Als Ersatz nutzen Sie von/zu den ausfallenden Halten bitte die Busse zwischen Jacobsdorf (Mark) und Frankfurt (Oder) -Rosengarten. ... 27. April bis 21. Mai Einige Züge der Linien RE 1 sowie die meisten Züge der RB 11 fallen in verschiedenen Abschnitten zwischen Eisenhüttenstadt und Cottbus Hbf aus und werden durch Busse ersetzt. ... 20. Mai bis 10. Juni, jeweils 13 bis 19.15 Uhr Mehrere Züge dieser Linie fallen an unterschiedlichen Verkehrstagen zwischen Frankfurt (Oder) und Eisenhüttenstadt/Cottbus Hbf aus. Als Ersatz nutzen Sie in den betroffenen Abschnitten bitte eine frühere/spätere Verbindung dieser Linie sowie die Züge der Linie RB 11 (Frankfurt (Oder) – Cottbus). ... 27. Mai, 7.30 Uhr bis 30. Mai, 1.45 Uhr Die Züge dieser Linie fallen zwischen Frankfurt (Oder) und Eisenhüttenstadt/Wellmitz/Cottbus Hbf aus. Als Ersatz nutzen Sie in den betroffenen Abschnitten bitte die Busse sowie die Züge der Linie RB 11.

Stand: {{time}} Uhr – in Kooperation mit der VMZ Berlin.

Bodybuilding steht immer wieder im Verdacht, eine ungesunde Sportart zu sein. Der Vorsitzende der Vereinigung der Berliner Bodybuilder will mit Vorurteilen aufräumen. Ein Sportmediziner überrascht mit seinen Einschätzungen.

"Wir genießen nicht den besten Ruf", sagt Michael Williams selbstkritisch über seine eigene Zunft. Er ist Vorsitzender der "Vereinigung Berliner Bodybuilder und Fitnesssportler e.V." Die Körperqual unter den klackernden Eisen im Fitnessstudio, sie scheint zwar die Muskeln ordentlich aufzupumpen, aber der Sport gilt als nicht sonderlich gesund und soll die Gelenke verschleißen. Vom Thema Doping ganz zu schweigen. Oft würden Bodybuilder "mit Steroiden in Verbindung gebracht", sagt auch Williams. Als der populäre Bodybuilding-Influencer Kevin Wolter im Funk-Interview im vergangenen Jahr freiheraus davon berichtete, bei Steroiden selbst einige Jahre ordentlich zugelangt zu haben [youtube.com], rückte dies die ohnehin umstrittene Sportart erneut ins Zwielicht.

Der 1. FC Union Berlin wollte während der Länderspielpause gegen den tschechischen Erstligisten FK Pardubice ein Testspiel absolvieren. Doch aufgrund vieler Corona-Fälle beim Gegner musste die Partie nun abgesagt werden.

"Viele schicken ihren Körper viel zu früh zum Teufel, weil sie sich nicht damit auskennen", sagt Williams. "Einige Leute sind nicht sonderlich informiert." Dabei sei ganz wichtig: "Wenn man Bodybuilding betreibt, setzt man sich ganz kritisch mit dem Kostbarsten auseinander, das Gott uns gegeben hat - dem Körper."

Williams selbst betreibt die Sportart seit mehr als 30 Jahren, tritt in der 80-Kilo-Klasse an und verzeichnete zahlreiche Erfolge bei Wettkämpfen. 2007 wurde er Berliner Meister.

Für den 58-Jährigen bedeutet Bodybuilding deutlich mehr als mit Babyöl bestrichene Männer oder Frauen, die ihre Muskeln zur Schau stellen. Nämlich über den eigenen Körper Bescheid zu wissen und diesen durchs richtige Training und durch die richtige Ernährung zu formen. "Sobald jemand eine Hantel benutzt, macht er Bodybuilding - selbst wenn er oder sie es als Fitness bezeichnet", stellt Williams fest.

"Viele sind der Meinung, dass Muskelaufbau mit schwerem Training verbunden ist." Aber in Bezug auf die schweren Eisen sagt Williams: "Gewicht ist relativ. Es kommt immer auf die Technik an, um Verletzungen vorzubeugen. Wir sind Bodybuilder, wir kennen unseren Körper, wir kennen unsere Übungen. Wir wissen, was richtig und was falsch ist." Das mache für ihn auch den Reiz aus, daran zu tüfteln: "Was muss ich essen? Was fördert den Muskelbau? Das fördert die Gesundheit."

Er selbst nehme am Tag 2.000 bis 2.500 Kalorien zu sich, ein in der männlichen Bevölkerung seines Alters üblicher Wert. Sobald es vor Wettkämpfen in die "Aufbauphase" geht, steige der Kalorienbedarf allerdings auf bis zu 4.000. "Das erscheint vielleicht viel", sagt der Bodybuilder. "Aber wenn man es über den Tag verteilt, ist es das gar nicht mehr."

Das Anti-Doping-System soll den sauberen Sport schützen. Doch es kann auch zur Falle werden. Eine Dokumentation der ARD-Dopingredaktion zeigt, wie unschuldige Athletinnen und Athleten durch eine Berührung zu Dopingsündern werden können.

Zustimmung erhält Williams überraschenderweise vom Berliner Sportmediziner Fernando Dimeo. "Die Sport-Orthopäden haben jeden Montag die Praxen voll mit Fußballern. Aber selten ist ein Bodybuilder dabei", sagt er. Bodybuilding hält er ebenfalls für sehr gesund, "wenn man sich die Zeit nimmt und vernünftig trainiert." Wichtig sei, den Körper gleichmäßig zu trainieren.

Ein stark trainierter Bizeps ohne den entsprechend ausgebildeten Trizeps auf der anderen Seite des Oberarms führe beispielsweise zu einer Fehlhaltung des Armes, sei dementsprechend ungesund. Eine Frage der Ausgewogenheit. "Wenn man das vernünftig macht, kann man das auch sehr lange machen", sagt Dimeo. "Man kann die Belastung anpassen. Ganz anders, als bei anderen Sportarten wie Handball und Basketball, da ist mit 50 Jahren teilweise einfach Schluss."

Fürs Bodybuilding gelte aber auch das Gleiche wie für alle anderen Sportarten: Als Profisport betrieben sei das Verletzungsrisiko höher, als wenn man zwei oder drei mal die Woche im Fitnessstudio trainiere.

Es bleibt das Problem des Dopings: Die Dunkelziffer gilt als sehr hoch, auch weil illegale leistungssteigernde Mittel unter der Hand in manchen Fitnessstudios recht einfach zu bekommen sein sollen. Bodybuilder "sterben wie die Fliegen" nach Wettkämpfen, so drückt es Influencer Kevin Wolter im Funk-Interview aus, und zwar aufgrund von Medikamenten-Missbrauch.

"Man geht davon aus, dass viele dopen, weil es den Muskelzuwachs vereinfacht", bestätigt auch Dimeo. Es sei ein großes Problem. Trotzdem warnt er vor Generalverdacht und erinnert daran, dass es Menschen gibt, die tatsächlich imstande sind, auch ohne Zuhilfenahme illegaler leistungssteigernder Mittel "unfassbare Muskelmasse aufzubauen - genauso wie es andererseits auch Menschen gibt, die können machen, was sie wollen, die bekommen einfach keine Muskeln."

"Die Dunkelziffer ist da, machen wir uns nichts vor", bestätigt auch Williams. Er selber nehme nur legale Zusatz-Substanzen, wie Aminosäuren und L-Carnitin. "Mit Steroiden kenne ich mich nicht aus." Bodybuilding solle man nicht nur aufs Dopen reduzieren, sagt er. In der Tat wäre das zu kurz gegriffen, wie es scheint.

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"Wichtig sei, den Körper gleichmäßig zu trainieren." Also genau das Gegenteil davon zu machen, was der Couchpotatoe macht. Ok, der macht auch Bodybuilding - nur eben in die andere Richtung.

Also ok, das Bild... der Typ... wenn der nix nimmt... oder mindestens Eiweiss-Mast im ungesunden Sinne betreibt, dann weiss ich es nicht! Oben fehlt schon ein bisschen Haar... vielleicht doch Testosteron? Hm. Mein Problem mit Bodybuildern ist, dass die Masse immer die gleiche bleibt - bei den einen wirds ins Hirn investiert, bei den anderen woanders hin *seufz*

"Mens sana in corpore sano", Juvenal (1./2. Jahrhundert) Mal ganz abgesehen davon, dass das Gehirn ein Teil des Körpers ist, ein (im übertragenem Sinn) krankes Gehirn mit einem gesunden Körper ist genauso schlecht wie umgekehrt. Ich sehe es so, dahin zu vegetieren mit einem brillianten Geist kann nicht erstrebenswert sein. Und es dürfte medizinisch unumstritten sein, gerade mit zunehmenden Alter, dass ein fitter Körper auch für geistige Frische sorgt. Wie es eigentlich in dem Artikel recht gut beschrieben ist: jedes Training, dass die Muskeln stärkt, ist Bodybilding. Fragen Sie doch einfach mal Ihren Hausarzt, wie wichtig eine kräftige und gesunde Muskulatur besonder für Senioren ist (aber natürlich für jede andere Altersgruppe auch). Das gibt es aber nicht, ohne etwas dafür zu tun. Ich halte ihre Aussage für vollkomen falsch, Gehirn, Geist, Seele und "Körper" sind unlösbar eins. Ist ein Teil davon krank, kommt der Mensch im Ganzen aus der Balance

Sehr sachlich ,offen, fundiert ,unaufgeregt und nachvollziehbar.Sehr seriöse Vertreter dieses Sport.Ein guter Freund macht seit 40 Jahren Body-Building,Schwimmen,Triathlon und genau das was Herr Williams und Herr Herr Dimeo sagen spiegelt sich auch in seiner Haltung und Auffassung wieder.Inzwischen ist er Vegatarier und kann auch ohne Fleischeiweiss seine im Alter bescheideneren Ziele verwirklichen.Doping für den Körper ist in allen Sportarten ein Problem.Kluge,reflektierende ,sachliche und vom Wesen her sehr angenehme und ausgewogene Menschen sind keine Frage des Sports, aber der Sport kann vielen helfen auf dem Weg.Für alle Menschen die hier teilweise gerade das Gegenteil darstellen in den Kommentaren

Fußballer und Bodybuilder miteinander zu vergleichen, da liegen doch Welten zwischen.

Das kostbarste ist nicht der Körper sondern das Gehirn, das aber leider zu selten richtig benutzt wird. Ja es ist ein Teil des Körpers und sitz unser Identität , unseres Bewusstsein und unseres ICH. Ach ja und wer ist "Gott"?

Natürlich sind die Praxen am Montag voll mit Fussballern. Zum einen weil der wettbewerbsmäßig idR am Wochenende gespielt wird. Zum anderen gibt es 6-7 Millionen Menschen, die in über 160.000 Mannschaften am Spielbetrieb teilnehmen. Das die Zahl der verletzten automatisch höher ist, als die der Bodybuilder (die über die ganze Woche verteilt trainieren) ist nur logisch. Dafür braucht man nicht mal Statistik studiert haben.